Baixar o Relax Melodies
4,8 em Saúde e Preparo Físico
(4.8)
Baixar Baixar
som

12 coisas que você precisa saber sobre ASMR

por Relax Melodies
Dec 3 • Leitura de 4 min
COMPARTILHAR
Copiado!

Você já deve ter visto alguma referência ao ASMR na cultura pop ou na internet nos últimos tempos. O que é este fenômeno de quatro letras e por que está atraindo tanta atenção?

ASMR significa Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano. Ele se refere à sensação de dormência que geralmente começa na nuca e percorre toda a coluna como resposta a determinados estímulos, como o sussurro por exemplo. Os participantes dizem que ele induz ao relaxamento, estados parecidos com a euforia e ajuda a cair no sono. Vivenciar o ASMR através de vídeos e podcasts está cada vez mais popular na última década, e estudos científicos recentes demonstram claramente os benefícios à saúde.

Se estiver ouvindo falar sobre o ASMR pela primeira vez ou se for algo que já conhece, você vai adorar saber esses 12 fatos interessantes sobre a história e a ciência por trás dele.

12 fatos interessantes sobre o ASMR

  1. A sensação que posteriormente acabou sendo conhecida como ASMR foi mencionada online pela primeira vez em 2007. O ASMR University, um site que compila todas as informações das mais recentes pesquisas e recursos do ASMR, declara que ele apareceu em um fórum do SteadyHealth.com chamado “sensação estranha que é boa”.
  2. Os criadores que usam meios diferentes de estimular o ASMR são chamados de artistas. Na última década, diversos filmes, programas de TV, músicas, livros, comerciais e obras de arte fizeram referência ou usaram exemplos de ASMR.
  3. A primeira artista de ASMR começou seu canal no YouTube, o WhisperingLife, em 2009. Ela é uma oftalmologista inglesa que prefere manter seu nome em segredo.
  4. Os primeiros vídeos de pessoas sussurrando no YouTube não tinham a intenção de serem ASMR, seus criadores só não queriam ser ouvidos por quem estava ao seu redor. Porém, os vídeos se tornaram populares com um número crescente de pessoas que descobriram algo relaxante nos sussurros.
  5. Um projeto de pesquisa em andamento no ASMR University revela que os vídeos são causadores de empolgação, dormência, tranquilidade e redução de batimentos cardíacos. Se você quiser experimentar o ASMR para descobrir se funciona, experimente um dos sons ASMR do aplicativo Relax Melodies.
  6. O primeiro estudo revisado por colegas sobre ASMR, publicado em 2015, confirmou que há alívio temporário para quem sofre de depressão e dor crônica.
  7. O mesmo estudo relatou que 98% dos participantes usaram o ASMR para relaxar e 82%, para ajudar a dormir. Apesar de haver um pequeno número de pessoas que usam os gatilhos ASMR para estímulo sexual, apenas uma pequena porcentagem relata sentir excitação com eles. Cinco porcento dos participantes usaram o ASMR para estímulo sexual, enquanto 84% não concordaram com esta percepção.
  8. Os gatilhos ASMR mais comuns relatados no estudo foram sussurros, atenção individual (palavras de incentivo, cuidado), sons nítidos e movimentos lentos. Os gatilhos mais comuns foram movimentos repetitivos, sorrisos, sons de avião, sons de aspirador de pó e risadas.
  9. O resultado do estudo sugeriu que as pessoas mais sensíveis aos gatilhos ASMR vivenciaram um estado de alta concentração ou fluidez durante o consumo do ASMR. Para identificar os traços de estado de fluidez, os pesquisadores usaram uma escala estabelecida que pedia aos participantes que classificassem suas experiências com 0 a 5 pontos. Um exemplo de uma experiência comum é que o estado de fluidez seja “coisas que parecem acontecer automaticamente”.
  10. Outro estudo publicado posteriormente no mesmo ano encontrou diferenças significativa nas áreas do cérebro que trabalhavam juntas nos grupos com ASMR e sem ASMR. Os resultados sugerem que as pessoas que vivenciam o ASMR têm conexões atípicas no cérebro relacionadas às associações sensoriais.
  11. Os membros do grupo do Facebook I Am ASMR (sou ASMR, em tradução livre) declararam o dia 9 de abril como o Dia Internacional do ASMR.
  12. O ASMR pode se tornar uma parte obrigatória da propaganda e do marketing muito em breve. Um artigo da AdAge do início de 2019 declarou: “com a sobrecarga de imagens, os clientes querem encontrar significado através do som e da fala, […] o ASMR […] também é um sinal desta renovação. Ao sussurrar informações, podemos deixá-las mais impactantes […]”. A Michelob usou recentemente gatilhos populares de ASMR em sua propaganda que foi ao ar durante o Superbowl.

As evidências científicas crescentes dos benefícios do ASMR e sua habilidade de ajudar a relaxar na era digital com certeza fará crescer o entusiasmo em relação à arte e a mídia do ASMR.

COMPARTILHAR
Copiado!
Sobre nós

Junte-se a nós em uma jornada tranquila para dormir.

Relax Melodies ajuda você a adormecer facilmente com sons suaves, meditações para dormir, histórias para dormir, exercícios respiratórios e muito mais.

Combine os diferentes recursos e misture-os para criar seu próprio santuário de sono perfeito! Baixe Relax Melodies agora e junte-se a uma comunidade de milhões de pessoas que ajudamos a orientar para dormir todas as noites.

Publicações mais recentes
Publicações mais lidas
Siga-nos no Instagram
Receba notícias toda semana
Assine nossa lista de distribuição para receber atualizações diárias direto no seu email.
Obrigado
É necessário um email válido
Experimente o Relax Melodies
Experimente o Relax Melodies fazendo o cadastro online para começar sua jornada do sono hoje mesmo!
Experimente o Relax Melodies de graça
Também disponível em
Experimente o Relax Melodies
Experimente o Relax Melodies fazendo o cadastro online para começar sua jornada do sono hoje mesmo!
Experimente o Relax Melodies
Experimente o Relax Melodies fazendo o cadastro online para começar sua jornada do sono hoje mesmo!
Baixar o Relax Melodies
4,8 em Saúde e Preparo Físico
(4.8)
Baixar Baixar
Baixar o Relax Melodies
4,8 em Saúde e Preparo Físico
(4.8)
Baixar Baixar